Arašidové maslo a diétny režim?

Všetci vieme, že tým osvedčeným vzorcom pre chudnutie a spaľovanie prebytočného tuku je kalorický deficit, čiže väčší výdaj ako príjem. Arašidové maslo obsahuje vysoký podiel bielkovín a "zdravých" tukov, vitamínov a minerálov, ale tiež má vyššiu energetickú hodnotu. Kľúčom ku konzumácii arašidového masla v diétne režime je umiernenosť a plánovanie.

Doprajte si 2-3 lyžičky arašidového masla denne, uspokojíte tak svoje chuťové bunky a potlačíte ďalšie chute na sladké alebo tučné potraviny.

Ako zakomponovať arašidové maslo do zdravého jedálnička:

• pridajte dve lyžičky arašidového masla do vášho ranného smoothie ( BIG BOY peanut butter )
• zamiešajte jemné arašidové maslo s bielou čokoládou bez cukru do ovsenej kaše alebo do "overnights" oats ( BIG BOY GRAND ZERO biela čokoláda )
• namažte si arašidové maslo s príchuťou slaného karamelu na celozrnný toast a ozdobte ovocím ( BIG BOY Slaný karamel by MamaDomisha )
• vyrobte si domáci jogurtovou zmrzlinu z proteínu a gréckeho jogurtu a navrh pridajte arašidové maslo s mliečnou čokoládou bez cukru ako toping ( BIG BOY GRAND ZERO mliečna čokoláda )
• dajte si polievku v thajskom štýle s cibuľou, cesnakom, paradajkami a arašidovým "maslom" ( BIG BOY peanut butter )